Sophrologie.biz

Sophrologie: formation, séance en ligne et exercice en solo

Bienvenue sur le portail sophrologie.biz ! Notre objectif est de promouvoir la pratique de la sophrologie et plus globalement l'exercice de la respiration ou plutôt d'une bonne respiration au quotidien. La sophrologie et tous les exercices que vous trouverez dans une séance avec un sophrologue se baseront évidemment sur votre souffle afin de créer un état de relaxation propice à l'évacuation du stress et des émotions négatives refoulées dans le corps.

Sur notre site, vous retrouverez donc un annuaire des thérapeutes en France, un blog sur la sophrologie et la respiration avec de nombreux articles sur la relaxation, la gestion du stress et des émotions, et enfin un espace vidéo pour apprendre à bien respirer par soi-même, tout seul à la maison.

Quel exercice de respiration pour dormir?

Pour être en bonne santé, une chose qui est essentielle est de bien dormir. Mais on sait que de plus en plus de personnes n’ont pas un bon sommeil réparateur. Certains ont du mal à s’endormir, d’autres se réveillent tout…


Insomnie: le yoga pour dormir profondément?

Avoir un bon sommeil est indispensable pour pouvoir rester en bonne santé et assumer les différentes tâches professionnelles et personnelles d’une journée. Mais de plus en plus de personnes sont victimes d’insomnies et ont des grandes difficultés à trouver le…


Respiration abdominale ou thoracique?

La respiration est pour beaucoup de personnes quelque chose de normale car c’est essentiel pour vivre. Respirer est innée et la plupart des individus ne se préoccupent pas du tout de façon dont ils respirent. Mais pourtant, la respiration peut…


Sophrologie ou Yoga: quelle méthode choisir?

La sophrologie et le yoga sont des méthodes de relaxation pour apprendre à mieux gérer son stress. Même si ces deux disciplines se ressemblent sur de nombreux points, il y a tout de même quelques différences. Selon vos critères et…


Douleur intercostale, stress et fatigue: solution?

Le stress peut engendrer beaucoup de problèmes de santé dont la douleur intercostale. Il ne faut pas négliger cette dernière car il arrive qu’elle provienne d’un problème cardiovasculaire. La douleur dans les côtes nous empêche de pouvoir bien respirer de…


La sophrologie pour une préparation à l’accouchement?

La sophrologie n’est pas seulement prévue pour gérer le stress, se sentir mieux dans sa peau. Cette pratique est aussi utilisée pour préparer un accouchement afin qu’il se passe le mieux possible. Le principal objectif de cette forme de sophrologie…


Comment devenir sophrologue?

Le métier de sophrologue connait une vraie augmentation depuis plusieurs années. La raison est que les personnes sont de plus en plus souvent amenées à suivre des séances pour leur bien-être et leur développement personnel. Ces pratiques sont très tendances…


La sophrologie en entreprise pour gérer le stress au travail?

La sophrologie en entreprise est de plus en plus souvent utilisée pour aider les salariés à être plus détendus. En effet, le stress est un problème de société qui ne cesse d’augmenter et cela a des répercussions immédiates sur les…


Respiration sifflante et toux la nuit: que faire?

La respiration sifflante et la toux le nuit sont liées à des voies respiratoires qui ne fonctionnent pas bien car elles ont un problème. Le wheezing (autre nom de la respiration sifflante) est facilement reconnaissable avec le son ou bruit…


Comment soigner une BPCO naturellement?

La BPCO signifie Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive. C’est une maladie qui provoque de l’inflammation dans les poumons sur les alvéoles ce qui empêche de pouvoir bien respirer. De plus, les personnes qui souffrent d’une BPCO sécrètent plus facilement du mucus…