Sophrologie ou Yoga: quelle méthode choisir?

Avertissement: Cette page ne présente qu'un point de vue alternatif. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.

La sophrologie et le yoga sont des méthodes de relaxation pour apprendre à mieux gérer son stress.

Même si ces deux disciplines se ressemblent sur de nombreux points, il y a tout de même quelques différences.

Selon vos critères et vos besoin, vous pouvez choisir l'un ou l'autres.

Ce qui est important c'est de bien comprendre qu'il n'y a pas une bonne ou une mauvaise méthode.

Le yoga est une technique très ancienne qui est avant tout une philosophie venue de l'Inde.

Depuis plusieurs années, cette discipline est reconnue pour ses bienfaits sur notre santé.

C'est pour cela que de plus en plus de personnes la pratiquent.

La sophrologie est beaucoup plus récente.

Cette méthode de relaxation a été créée par Alfonsa Caycedo dans les années 60.

Son principe est prendre conscience de soi.

Le principale différence entre le yoga et la sophrologie est que cette dernière a un côté plus médical.

En effet, on prodigue souvent la sophrologie pour une personne qui est suivie psychologiquement par un spécialiste.

Le but est d'apporter une modification comportementale d'un patient.

Sophrologie ou Yoga: quelle méthode choisir?

Le yoga une activité physique contre le stress

Le yoga est une activité sportive qui est basée sur divers d'exercices physiques.

Ces derniers peuvent être par exemple le gainage ou des étirements dont le but est de vous permettre de vous sentir mieux d'un point de vue aussi bien mental que physique.

Tous ces exercices doivent vous aider à mieux respirer ce qui vous permettra de mieux gérer votre stress dans votre vie quotidienne.

Mais surtout le yoga est une méthode de relaxation dont l'objectif est de détendre son corps ce qui vous permettra par la suite de relaxer votre esprit.

Il faut pratiquer le yoga de façon assidu pour pouvoir maîtriser les différents postures.

L'autre point positif avec le yoga est qu'il vous permet de garder la ligne.

Tout le monde peut pratiquer du yoga car il y a plusieurs niveaux et différentes sortes.

Avec le yoga, vous aurez moins de douleurs au niveau des muscles et des articulations.

La sophrologie pour se sentir mieux dans son corps

La sophrologie est plus une méthode thérapeutique qui se base sur le yoga car son fondateur est resté en Inde avec des yogis pendant plusieurs années.

Même si elle prend son inspiration dans le yoga, la sophrologie est plus basée sur la respiration.

Pendant une séance de sophrologie, vous allez apprendre à écouter votre corps, vos mouvements quand vous respirez.

Il faut relâcher votre corps et oublier tout ce qui peut vous entourer pour vous concentrer sur vous respiration et penser uniquement au moment présent.

La sophrologie a de réels bienfaits et d'ailleurs elle est souvent conseillée pour les personnes trop stressées, anxieuses, ayant des angoisses ou autres.


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