Respiration sifflante et toux la nuit: que faire?

Avertissement: Cette page ne présente qu'un point de vue alternatif. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.

La respiration sifflante et la toux le nuit sont liées à des voies respiratoires qui ne fonctionnent pas bien car elles ont un problème.

Le wheezing (autre nom de la respiration sifflante) est facilement reconnaissable avec le son ou bruit que l'on émet quand on respirer.

On a l'impression que l'on siffle et cela arrive souvent aux personnes asthmatiques ou qui souffrent d'une BPCO.

Cela peut être dû à plusieurs problèmes différents comme des sécrétions au niveau des voies respiratoires ce qui empêche l'air de circuler normalement.

Les bronches peuvent aussi être réduites, vous pouvez avoir un œdème.

Cela arrive très souvent quand on a une bronchite, une angine, ou autres.

Mais il ne faut pas non plus oublier que la cause peut être les allergies, la pollution, le tabac, etc.

Respiration sifflante et toux la nuit: que faire?

Comment calmer cette respiration sifflante quand on dort?

Tout d'abord comme pour tous les problèmes de santé, il faut en connaître la ou les causes.

On sait que cela arrive pour les personnes qui font de l'asthme et elles doivent utiliser un bronchodilatateur pour mieux respirer.

Cela permet de mieux respirer et aussi de ne pas tousser toute la nuit.

Dans les cas les plus graves, on peut prendre un médicament avec des corticoïdes.

Mais cette mauvaise respiration quand vous dormez peut avoir une autre origine qui est votre vie trop stressante.

Tout le monde sait que le stress joue un grand rôle sur notre façon de respirer.

Quand vous êtes stressé, l'air ne peut pas circuler normalement et facilement car vous allez bloquer votre diaphragme.

Même si cela est involontaire, votre respiration est saccadée et moins profonde.

Pour retrouver une meilleure respiration et ne plus tousser la nuit, il y a la possibilité de suivre des cours de yoga, de sophrologie, de relaxation ou autres.

Après quelques séances, vous pourrez plus facilement gérer votre stress et donc avoir une meilleure respiration.

Vous verrez vite les effets positifs et ce, surtout pendant votre sommeil.

Il est important d'être détendu pour bien dormir.

Pour cela, faire un exercice de respiration est un bon moyen pour chasser son stress et être plus zen.

Avoir une bonne hygiène de vie pour mieux respirer

De nos jours, il est essentiel de pouvoir avoir des moments à soi pour se détendre.

Cela est important pour garder une bonne hygiène de vie.

En effet, si vous êtes toujours stressé, vous ne prendrez pas de temps pour faire du sport ce qui est indispensable pour la santé.

De plus, votre alimentation ne sera pas saine et équilibrée car vous allez vous nourrir avec des plats cuisinés, dans les fast food, etc.

Cela est aussi fortement déconseillé.

En retrouvant une bonne hygiène de vie, vous allez vite retrouver un bon sommeil sans avoir des quintes de toux toute la nuit car vous allez respirer normalement.


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