La sophrologie pour une préparation à l’accouchement?

Avertissement: Cette page ne présente qu'un point de vue alternatif. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.

La sophrologie n'est pas seulement prévue pour gérer le stress, se sentir mieux dans sa peau.

Cette pratique est aussi utilisée pour préparer un accouchement afin qu'il se passe le mieux possible.

Le principal objectif de cette forme de sophrologie n'est pas différente des autres.

Il y a de nombreux exercices de relaxation, de visualisation pour pouvoir accoucher sereinement.

Elle doit aider la patiente à imaginer comment va se dérouler son accouchement et surtout à rester optimiste et positive.

Le sophrologue à travers les exercices va expliquer comment prendre conscience de notre corps.

Il est important d'avoir une parfaite maîtrise des émotions pour que l'accouchement ne soit subi difficilement mais vécu comme un moment exceptionnel.

La sophrologie pour une préparation à l'accouchement?

Exercices de sophrologie pour se préparer à l'accouchement

Il est possible de commencer à se préparer à accoucher après le 4ème mois.

Les séances de sophrologie sont faites par une sage femme sophrologue et elles se font en général en groupe.

Les exercices permettent d'apprendre à mieux respirer en toutes circonstances, à se détendre et à lâcher prise.

Lorsque vous commencez à bien relâcher les tensions de votre corps, vous êtes à moitié endormie.

Alors, il faut se concentrer uniquement sur la voix de la sophrologue.

Vous devez aussi garder les yeux fermés et ne penser à rien.

Puis pendant toute les séances, vous allez apprendre à aborder de façon plus positive l'accouchement.

En effet, beaucoup de femmes dramatisent le fait d'accoucher.

Même s'il est vrai que dans certains un accouchement peut être très douloureux et qu'il peut y avoir des complications, il faut rappeler que dans la plupart des cas cela se passe très bien.

Vous allez apprendre la visualisation qui vous permet d'imaginer le déroulement de votre accouchement.

Ainsi cela permet de ne pas être trop stressé, anxieuse ou angoissée avant de mettre au monde votre bébé.

Il est souvent conseillé de refaire les exercices enseignés pendant les cours chez vous.

En effet, cela est essentiel pour être capable de ne plus appréhender le jour de l'accouchement.

Les bénéfices de suivre des cours avec une sophrologue avant d'accoucher

Tout d'abord les premiers bénéfices sont de pouvoir mieux gérer les différents mois de grossesse d'un point de vue psychologique ainsi que les modifications morphologiques.

Une femme enceinte a très souvent des douleurs diverses comme le mal de dos.

Il faut aussi accepter le prise de poids.

La sophrologie vous aide également à mieux gérer votre fatigue et à avoir un sommeil de meilleure qualité.

Ce qui est très important c'est que durant toutes vos séances de sophrologie, vous apprenez à rester positive.

Ainsi en pratiquant régulièrement la visualisation de votre accouchement lors des cours, vous serez beaucoup plus sereine, détendue et décontractée le jour où vous aller mettre au monde votre enfant.


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